ダイエットとアンチエイジング

ダイエットしていると無理な食事制限などをする方が多いと思います。
そうすると十分な栄養が行き届かないため肌が荒れてしまったりする方もいます。
ダイエットしながらアンチエイジングなどもきちんとできるようになる方法はないのでしょうか。

ダイエットをすると食事制限によってカロリーが必要以上に摂れなかったり、運動をするためのエネルギーまで行き届かない、ということがあります。
そうすると免疫力が低下するため身体は逆に弱くなってしまい、負担がかかりやすくなってしまいます。
そうなるとダイエットやアンチエイジングどころではなくなってしまいますよね。

ダイエットするためにはカロリーはある程度必要です。
特に、アルファリポ酸やビタミンＣ、Ｅといったものをとって抗酸化作用を得るようにしましょう。
アルファリポ酸はサプリ等として売られていますので、気軽に手に入ります。

また、これと一緒に納豆などを食べると、若返りの抗酸化作用が更に望めるそうです。
ビタミンＣは果物に多く含まれますから、出来る限り率先して食べるようにしましょう。
緑黄色野菜など、健康にいいとされるものをよく食べていれば、充分に摂れると思いますから、あまり食べていなかった方は意識して食べるようにしてください。